长期规律服用安定类药物确实可能产生依赖性。依赖性风险主要与药物种类、使用剂量、疗程长短、个体代谢差异及合并用药等因素相关。

1、药物种类：

短效苯二氮䓬类药物如三唑仑、咪达唑仑更容易快速形成依赖性，因其半衰期短需频繁给药；中长效药物如地西泮、氯硝西泮的依赖性风险相对较低。非苯二氮䓬类镇静药如唑吡坦的依赖性风险也存在个体差异。

2、使用剂量：

超过治疗剂量的用药会显著增加依赖性风险。例如地西泮每日超过30毫克或劳拉西泮每日超过6毫克时，中枢神经系统适应性改变加速，停药后易出现戒断反应。临床建议采用最低有效剂量控制症状。

3、疗程长短：

连续使用4周以上时依赖性风险明显上升。研究显示规范使用2-4周的患者戒断症状发生率为15％，而超过12周使用者的戒断症状发生率可达45％。建议短期间歇性用药，避免持续每日服用。

4、个体差异：

酒精依赖史或物质滥用史患者更易形成药物依赖，与γ-氨基丁酸受体敏感性改变有关。老年患者因代谢减慢导致药物蓄积，依赖性风险较年轻人增加2-3倍。基因检测显示CYP2C19慢代谢型患者也需特别注意。

5、合并用药：

与阿片类镇痛药、巴比妥类药物联用会产生协同作用，加重中枢抑制并提升依赖性风险。含酒精饮料或西柚汁可能通过影响肝酶活性而改变药物代谢动力学。

建议在医生指导下制定个体化用药方案，优先考虑认知行为治疗等非药物干预。用药期间定期评估疗效与安全性，避免突然停药。可配合规律运动、冥想训练改善睡眠质量，减少药物需求。出现记忆减退或日间嗜睡等不良反应时应及时复诊调整治疗方案。日常注意保持固定作息，控制咖啡因摄入，创造安静睡眠环境。