锻炼一般可以缓解慢性鼻炎症状,但需结合具体病情和运动方式。
适度运动能改善鼻腔血液循环,增强免疫功能,对过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎尤为有益。有氧运动如慢跑、游泳可促进鼻腔通气,减少黏膜水肿;瑜伽中的腹式训练能调节自主神经功能,减轻鼻塞症状。运动时体温升高有助于稀释鼻腔分泌物,但需避免冷空气直接刺激。
合并鼻息肉或急性感染时应暂停剧烈运动。花粉症患者在过敏原高发季节需选择室内运动,运动后及时清洁鼻腔。高强度运动可能诱发运动性鼻炎,表现为运动后鼻塞加重。
建议选择温暖湿润环境锻炼,运动前后用生理盐水冲洗鼻腔,避免过度疲劳诱发症状反复。