晚上睡不着觉，白天没静精神
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问题描述：
大概有一两个月了，晚上两腿翻来覆去睡不着，怎么 回事？晚上八点上床十一点～十二点估计才能睡着
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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哺乳期用药需特别谨慎，药物成分可能通过乳汁进入婴儿体内。氨溴索作为祛痰药，安全性数据有限，缺乏哺乳期使用的大规模研究证据。克仑特罗作为支气管扩张剂，可能引起婴儿心率加快、震颤等不良反应。部分婴儿对药物代谢能力较弱，即使少量药物也可能产生明显影响。
若哺乳期女性存在严重呼吸道症状必须用药时，医生可能根据病情评估后调整剂量或推荐替代药物。使用期间需密切观察婴儿是否出现烦躁不安、食欲下降、睡眠异常等反应。用药后建议间隔数小时再哺乳，或暂时改用配方奶喂养。
哺乳期出现咳嗽痰多症状时，可优先尝试非药物缓解方式。保持室内湿度适宜有助于稀释痰液，每日饮用适量温开水能促进呼吸道分泌物排出。用生理盐水雾化或洗鼻可清洁鼻腔缓解不适。饮食选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激加重咽喉不适。若症状持续或加重，应及时就医明确病因，避免自行用药延误治疗。
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