背痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎、内脏疾病等原因引起。背痛的症状主要有局部疼痛、活动受限、放射性疼痛、晨僵、伴随发热等。

肌肉劳损或韧带拉伤导致的背痛通常表现为局部钝痛或酸痛，疼痛区域集中在受伤部位，按压时疼痛加重。长时间保持不良姿势或过度劳累是常见诱因，热敷和适当休息可缓解症状。急性扭伤可能出现肌肉痉挛，疼痛程度与损伤程度相关。

椎间盘突出或脊柱退行性病变常导致背部活动范围减小，前屈、后仰或旋转时疼痛加剧。神经根受压时可能出现保护性肌紧张，患者常采取强迫体位。症状严重时可能影响日常活动，需要影像学检查明确诊断。

神经根型颈椎病或腰椎间盘突出可引起沿神经走向的放射性疼痛，上肢或下肢出现麻木、刺痛感。咳嗽、打喷嚏等腹压增高动作可能加重症状。神经压迫持续时间较长时可能出现肌力下降或反射异常。

强直性脊柱炎等炎症性疾病特征性表现为晨起时背部僵硬感，活动后逐渐减轻但休息后复发。症状多从骶髂关节开始向上发展，晚期可能出现脊柱强直。血液检查可见HLA-B27阳性等异常指标。

泌尿系统感染、脊柱结核等疾病除背痛外还可出现发热症状。肾盂肾炎引起的腰痛多位于肋脊角，叩击痛明显。感染性疾病需要及时进行抗感染治疗，拖延可能导致脓毒血症等严重并发症。

建议保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强背部肌肉力量。睡眠时选择硬度适中的床垫，搬运重物时注意使用腿部力量。如背痛持续不缓解或伴随体重下降、夜间痛醒等症状，应及时就医排查严重病因。日常可进行热敷或轻柔按摩缓解肌肉紧张，但急性损伤初期应冷敷处理。