尿结石的形成可能由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染、尿路梗阻等原因引起。尿结石是尿液中的矿物质和盐类结晶沉积形成的硬块，可能出现在肾脏、输尿管、膀胱等部位。

每日饮水量过少会导致尿液浓缩，使尿液中的矿物质浓度升高，容易形成结晶。长期饮水不足是尿结石最常见的诱因之一。建议每日保持充足水分摄入，成人每日饮水量应达到2000毫升以上，可通过观察尿液颜色判断水分是否充足，淡黄色为理想状态。

过量摄入钠盐会增加尿液中钙的排泄，而高蛋白饮食会增加尿酸和草酸的排泄。这两种饮食习惯都会改变尿液成分，促进结石形成。控制每日盐摄入量在6克以下，适量摄入优质蛋白，避免长期大量食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。

甲状旁腺功能亢进、高尿酸血症等代谢性疾病会导致尿液中钙、尿酸等物质排泄异常。这类患者尿液中的结石成分长期处于过饱和状态，结晶概率显著增加。需要针对原发疾病进行治疗，定期监测相关指标。

某些细菌能分解尿素产生氨，使尿液碱化，促进磷酸铵镁结石形成。反复尿路感染患者更易形成感染性结石。这类结石生长迅速，可能填满整个肾盂形成鹿角形结石。控制感染是预防此类结石的关键。

前列腺增生、输尿管狭窄等疾病会导致尿液滞留，使结晶物质有更多时间聚集长大。梗阻还会增加感染风险，形成恶性循环。解除梗阻因素能有效预防结石复发，必要时需考虑手术治疗。

预防尿结石需建立健康的生活习惯，保持每日充足饮水，均匀分配饮水量，避免短时间内大量饮水。饮食上注意营养均衡，限制高草酸食物如菠菜、浓茶等，适当补充柑橘类水果。适度运动有助于小结石排出，但需避免剧烈运动导致结石移位引发绞痛。出现腰痛、血尿等症状时应及时就医，通过影像学检查明确结石位置和大小，遵医嘱选择药物排石或手术治疗方案。