孕妇可通过调整饮食、适度运动、定期产检、控制体重、药物干预等方式预防胆汁淤积。胆汁淤积可能与激素变化、遗传因素、饮食不当、肝胆疾病、环境因素等有关，通常表现为皮肤瘙痒、黄疸、尿色加深等症状。

减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等，避免加重肝脏负担。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米、西蓝花等，有助于促进胆汁排泄。适量补充优质蛋白，如鱼类、豆制品，帮助维持肝功能稳定。每日饮食应规律，避免暴饮暴食。

选择低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，每周坚持3-5次，每次20-30分钟。运动可促进血液循环，改善肝脏代谢功能，减少胆汁淤积风险。避免久坐或长时间卧床，日常可进行简单的伸展活动。运动时注意心率控制，以微微出汗为宜。

妊娠中晚期应每2-4周监测肝功能指标，如血清总胆汁酸、转氨酶等。通过超声检查排除胆囊结石、胆管梗阻等器质性疾病。发现异常指标时需增加检测频率，必要时进行胎心监护。产检时需主动告知医生皮肤瘙痒等不适症状。

孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，避免体重增长过快。每周称重记录，每月增幅不超过2公斤。肥胖孕妇需在医生指导下制定个性化饮食方案。体重管理可降低妊娠期胰岛素抵抗，间接改善胆汁代谢。

确诊胆汁淤积后，可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊改善胆汁分泌。腺苷蛋氨酸可辅助降低血清胆汁酸水平。严重瘙痒时可短期使用苯巴比妥片缓解症状。所有药物需严格遵循产科医生指导，避免自行用药。

孕妇预防胆汁淤积需建立健康生活方式，保证每日饮水量超过1500毫升，睡眠时间不少于8小时。穿着宽松棉质衣物减少皮肤刺激，洗澡水温不宜过高。保持情绪稳定，避免焦虑紧张情绪影响内分泌。出现持续瘙痒或皮肤黄染应立即就医，妊娠晚期胆汁淤积可能增加早产风险，需加强胎儿监护。