骨头轻微裂纹一般需要4-8周愈合，实际恢复时间受到年龄、营养状况、裂纹位置、护理措施、基础疾病等多种因素的影响。

儿童骨骼代谢旺盛，轻微裂纹通常3-6周即可愈合。青少年因生长板活跃，恢复速度略快于成年人。中老年人因钙质流失和成骨细胞活性下降，愈合时间可能延长至6-10周。

蛋白质和钙摄入充足者，骨痂形成速度较快。维生素D缺乏会影响钙质吸收，导致愈合延迟。建议每日饮用牛奶或豆浆，适量进食鱼类、蛋类及深绿色蔬菜。

肋骨等血供丰富部位通常4-6周愈合，而胫骨等负重部位可能需要6-8周。末梢指骨因体积较小，愈合时间可缩短至3-4周。关节附近裂纹需更严格制动。

规范使用支具或石膏固定能缩短30％愈合时间。过早负重可能导致裂纹移位。康复期应避免剧烈运动，但可进行肌肉等长收缩训练维持肌力。

糖尿病患者血管病变会延缓愈合，需严格控制血糖。骨质疏松患者应配合抗骨吸收药物治疗。长期使用糖皮质激素者需评估骨代谢指标。

恢复期间建议保持每日500毫升乳制品摄入，配合适量日照促进维生素D合成。避免吸烟饮酒等影响骨骼血供的行为。定期复查X线观察骨痂生长情况，若8周后仍未愈合需排查病理性骨折可能。康复训练应从被动关节活动逐步过渡到抗阻力训练，运动强度以不引起疼痛为度。