坐骨神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、腰椎管狭窄、脊柱肿瘤、外伤等因素引起。

急性发作期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻神经压迫。避免久坐久站及提重物，日常活动佩戴腰围保护，症状缓解后逐步恢复低强度活动。

超短波治疗可改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者，需在专业医师指导下进行。热敷或红外线照射每次20分钟，每日2次，疼痛区域禁止直接冰敷。康复期可进行游泳、臀桥等核心肌群训练。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。严重疼痛可使用加巴喷丁胶囊调节神经传导，维生素B12注射液营养受损神经。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

对于顽固性疼痛可采用硬膜外阻滞，将利多卡因注射液与糖皮质激素混合注入神经根周围。梨状肌综合征患者可行局部痛点封闭，治疗间隔时间不少于2周。需排除凝血功能障碍等禁忌证，术后观察有无头晕等不良反应。

经3个月保守治疗无效且影像学显示明确压迫者，可考虑椎间盘髓核摘除术或椎管减压术。微创椎间孔镜手术创伤较小，术后2-3天可下床活动。脊柱内固定术适用于严重腰椎不稳患者，术后需配合康复训练恢复功能。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，坐姿使用符合人体工学的靠垫，避免跷二郎腿等不良姿势。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。急性期过后可进行瑜伽猫牛式、麦肯基疗法等拉伸运动，动作需缓慢渐进。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双膝间放置枕头维持脊柱力线。若出现下肢肌力下降或大小便失禁需立即就医。