心梗发作可通过立即拨打急救电话、保持患者安静、服用硝酸甘油、进行心肺复苏等方式急救。心梗通常由冠状动脉阻塞、高血压、高血脂、吸烟、糖尿病等原因引起。

1、拨打急救：心梗发作时，第一时间拨打急救电话，告知患者症状和位置。急救人员到达前，避免患者移动，减少心脏负担。急救电话是获取专业医疗帮助的最快途径。

2、保持安静：让患者平躺或半坐，保持安静，避免情绪激动。情绪波动会增加心脏耗氧量，加重病情。安静的环境有助于降低心脏负担，为后续治疗争取时间。

3、服用药物：若患者随身携带硝酸甘油，可舌下含服一片，每5分钟重复一次，最多三次。硝酸甘油能扩张血管，改善心肌供血。注意监测血压，避免血压过低。

4、心肺复苏：若患者意识丧失、呼吸停止，立即进行心肺复苏。按压胸部中央，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，配合人工呼吸。心肺复苏能维持血液循环，为心脏复苏创造条件。

5、监测体征：密切观察患者意识、呼吸、脉搏等生命体征。若出现心跳骤停，持续进行心肺复苏直至急救人员到达。监测体征有助于及时调整急救措施，提高救治成功率。

心梗发作后，患者需注意低盐低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，定期复查。饮食以蔬菜水果、全谷物、鱼类为主，避免高脂肪高糖食物。运动可选择散步、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。戒烟限酒有助于降低心血管疾病风险。定期复查包括血压、血脂、血糖等指标，及时发现并控制危险因素。