舌头有白斑可能与口腔念珠菌感染、口腔扁平苔藓、口腔白斑病、维生素缺乏、口腔黏膜损伤等因素有关，可通过药物治疗、饮食调节、口腔护理等方式改善。

1、口腔念珠菌感染：舌头白斑可能由念珠菌感染引起，常见于免疫力低下或长期使用抗生素的人群。治疗可使用抗真菌药物如克霉唑口腔贴片10mg、氟康唑口服片50mg、制霉菌素口服片50万单位，同时注意口腔卫生。

2、口腔扁平苔藓：这是一种慢性炎症性疾病，可能与免疫系统异常有关。表现为舌头白斑伴有灼痛感。治疗可使用糖皮质激素类药物如泼尼松片5mg、他克莫司软膏0.1％，并避免刺激性食物。

3、口腔白斑病：长期吸烟、饮酒或不良口腔习惯可能导致口腔白斑病。治疗需戒烟戒酒，使用维生素A软膏、维A酸乳膏0.05％局部涂抹，并定期复查。

4、维生素缺乏：缺乏维生素B族或铁元素可能导致舌头白斑。建议多食用富含维生素B的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶，或补充维生素B复合片、铁剂如硫酸亚铁片300mg。

5、口腔黏膜损伤：咬伤、烫伤或不当使用牙具可能导致舌头白斑。注意避免硬质食物，使用温和的漱口水如生理盐水、氯己定漱口水0.12％，促进黏膜修复。

日常饮食中可增加富含维生素的食物如绿叶蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物。保持口腔卫生，早晚刷牙，使用软毛牙刷，定期口腔检查。适当进行户外活动，增强免疫力，避免过度劳累。