心跳每分钟100次属于临界偏高状态，可能由生理性因素或病理性因素引起。

1、生理性因素：

剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后，交感神经兴奋会导致心率暂时性加快。这种窦性心动过速通常在休息后自行缓解，无需特殊处理。监测心率时应保持平静状态，避免测量前30分钟内进行剧烈活动。

2、发热反应：

体温每升高1摄氏度，心率约增加8-12次。感染性疾病引起的发热常伴随心率增快，待体温恢复正常后心率多能回落。期间需注意补充水分，避免脱水加重心脏负担。

3、贫血影响：

血红蛋白低于90克/升时，机体代偿性增加心输出量维持氧供，表现为静息心率增快。缺铁性贫血患者可能出现面色苍白、乏力等伴随症状，需通过血常规检查确诊。

4、甲状腺亢进：

甲状腺激素过量会增强心肌收缩力与兴奋性，典型表现为持续性心动过速伴体重下降、手抖等症状。确诊需检测促甲状腺激素和游离甲状腺素水平，部分患者可能出现甲状腺肿大或突眼体征。

5、心脏病变：

心肌炎、心力衰竭等器质性心脏病可导致心率增快，多伴有胸闷、气促等循环功能障碍表现。心电图检查有助于鉴别窦性心动过速与异位心律，心脏超声能评估心功能状态。

建议日常监测晨起静息心率，保持规律作息与适度运动。可尝试深呼吸训练调节自主神经功能，每日摄入300克深色蔬菜补充镁钾元素。若持续心率＞100次/分钟并伴随头晕、胸痛等症状，需及时进行24小时动态心电图监测。控制咖啡因摄入量，避免睡前3小时饮用浓茶或咖啡影响心率稳定性。