外阴痒可能由生理性因素、感染、皮肤病、过敏反应、慢性疾病等原因引起，可通过日常护理、药物治疗、病因治疗等方式缓解。

1、生理性因素：外阴皮肤娇嫩，汗液、尿液、经血等刺激可能导致瘙痒。日常护理包括保持外阴清洁干燥，使用温和的清洁产品，避免穿紧身化纤内裤，选择纯棉透气的材质。适当使用无刺激的保湿霜也有助于缓解不适。

2、感染：真菌、细菌或寄生虫感染是常见原因。真菌感染如念珠菌性阴道炎，表现为外阴瘙痒、白带增多。细菌感染如细菌性阴道病，可能伴随异味。寄生虫感染如阴虱，可引起剧烈瘙痒。治疗需根据感染类型使用相应药物，如克霉唑栓剂、甲硝唑片、林旦乳膏等。

3、皮肤病：湿疹、银屑病等皮肤病可能累及外阴，导致瘙痒。湿疹表现为红斑、丘疹，银屑病可见鳞屑性斑块。治疗包括局部使用糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏，或钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏。严重时需口服抗组胺药如氯雷他定片。

4、过敏反应：接触性皮炎可能由卫生巾、避孕套、洗涤剂等引起，表现为红斑、丘疹、水疱。治疗需避免接触过敏原，局部使用抗组胺药如苯海拉明乳膏，必要时口服抗组胺药如西替利嗪片。严重时可短期使用糖皮质激素如泼尼松片。

5、慢性疾病：糖尿病、肝病等慢性疾病可能导致外阴瘙痒。糖尿病患者的血糖控制不佳易引发真菌感染。肝病患者胆汁淤积可导致皮肤瘙痒。治疗需控制原发病，如使用降糖药二甲双胍片、护肝药熊去氧胆酸片等。同时加强皮肤护理，保持清洁干燥。

日常护理中，建议穿着宽松透气的衣物，避免使用刺激性洗液，保持外阴清洁干燥。饮食上多摄入富含维生素的食物如新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。适当运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力。若症状持续或加重，应及时就医明确病因，进行针对性治疗。