除口臭的方法主要有保持口腔卫生、使用漱口水、调整饮食结构和治疗基础疾病。
1、口腔清洁
每天至少刷牙两次,使用牙线清洁牙缝,定期更换牙刷,有助于减少口腔细菌滋生。
2、漱口产品
选用含氯己定或茶树精油的漱口水,可暂时抑制口腔异味,建议在医生指导下使用。
3、饮食调整
减少大蒜、洋葱等气味强烈食物摄入,增加酸奶、苹果等有助于改善口腔环境的食物。
4、疾病治疗
龋齿、牙周炎等口腔疾病可能引起口臭,需及时就医治疗;胃食管反流等消化系统疾病也可能导致口臭。
建议保持规律作息,适量饮水,定期进行口腔检查,若口臭持续不缓解应及时就诊查明原因。