产后收缩子宫的姿势
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产后收缩子宫的姿势
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产后促进子宫收缩的姿势主要有膝胸卧位、侧卧位、俯卧位、仰卧抬腿等，需在医生指导下结合自身情况选择。
1、膝胸卧位双膝跪床俯身趴伏，胸部贴床臀部抬高，每日重复进行有助于子宫复位。注意避免餐后立即操作。
2、侧卧位身体侧卧屈膝，可在双腿间放置软枕支撑，该姿势能减轻腹部压力促进宫缩，适合剖宫产产妇。
3、俯卧位腹部垫软枕俯卧，每日间断进行可刺激子宫收缩，但需避免长时间压迫乳房。
4、仰卧抬腿平躺交替抬腿至45度，配合腹式呼吸增强盆底肌力量，顺产后24小时即可开始。
建议配合子宫按摩与适度活动，避免久坐久站，出现异常出血或疼痛需及时就医复查。
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