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怀孕初期饿得特别快可能由激素水平变化、基础代谢率提高、胎儿营养需求增加、胃肠功能改变等原因引起。
1. 激素水平变化人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激食欲中枢，可通过少食多餐缓解饥饿感，避免一次性进食过多加重胃肠负担。
2. 基础代谢率提高孕妇基础代谢率比孕前提高约15％-20％，需增加约300千卡/日热量摄入，建议选择全谷物、坚果等缓释能量食物。
3. 胎儿营养需求孕8周起胎儿器官快速发育需要大量营养，可适当增加优质蛋白和铁含量高的食物，如瘦肉、动物肝脏等。
4. 胃肠功能改变孕激素会延缓胃排空速度导致易产生空腹感，建议将三餐拆分为5-6餐，避免高脂食物加重消化不良。
建议准备健康零食如酸奶、水果等随身携带，定期监测体重增长情况，若伴随呕吐或体重下降需及时就医。
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