膝关节轻微骨质增生
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膝关节轻微骨质增生
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膝关节轻微骨质增生属于关节退行性改变，常见于中老年人群，可能与年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传等因素有关。
1、年龄增长关节软骨随年龄增长逐渐退化，导致关节面摩擦增加。建议控制体重、避免剧烈运动，可通过游泳等低冲击运动缓解症状。
2、关节劳损长期负重或重复性关节活动加速软骨磨损。减少爬楼梯、深蹲等动作，使用护膝辅助支撑，局部热敷有助于改善血液循环。
3、肥胖因素体重超标增加膝关节负荷。需通过饮食调整和适度运动减轻体重，BMI建议控制在24以下，每减轻1公斤体重可降低膝关节4倍压力。
4、遗传倾向家族中存在骨关节炎病史者发病概率较高。建议定期进行关节功能评估，早期补充硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂。
日常可适量补充富含钙质和维生素D的食物，避免关节受凉，若出现持续疼痛或活动受限应及时就诊骨科。关节腔内注射玻璃酸钠或口服塞来昔布等药物需在医生指导下使用。
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