绿茶具有降火作用。绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分有助于清热解毒,缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
1、降火原理绿茶性寒凉,含有丰富的茶多酚和维生素C,能中和体内热毒,改善因饮食辛辣或熬夜导致的上火反应。
2、抗氧化作用儿茶素等活性成分可清除自由基,减轻炎症反应,对口腔溃疡、牙龈肿痛等热症有辅助缓解效果。
3、利尿排毒咖啡碱成分促进新陈代谢,通过排尿帮助排出体内燥热物质,适合缓解小便黄赤等上火表现。
4、调节体质长期适量饮用可改善湿热体质,但脾胃虚寒者需控制饮用量,避免出现腹痛腹泻等不适。
建议每日饮用不超过3杯,避免空腹饮用。体质偏寒者可搭配少量生姜或陈皮,平衡茶性。