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绿茶具有降火作用。绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分有助于清热解毒，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
1、降火原理绿茶性寒凉，含有丰富的茶多酚和维生素C，能中和体内热毒，改善因饮食辛辣或熬夜导致的上火反应。
2、抗氧化作用儿茶素等活性成分可清除自由基，减轻炎症反应，对口腔溃疡、牙龈肿痛等热症有辅助缓解效果。
3、利尿排毒咖啡碱成分促进新陈代谢，通过排尿帮助排出体内燥热物质，适合缓解小便黄赤等上火表现。
4、调节体质长期适量饮用可改善湿热体质，但脾胃虚寒者需控制饮用量，避免出现腹痛腹泻等不适。
建议每日饮用不超过3杯，避免空腹饮用。体质偏寒者可搭配少量生姜或陈皮，平衡茶性。
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