孕妇可不能喝绿茶
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孕妇可不能喝绿茶
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孕妇应避免饮用绿茶。绿茶含有咖啡因和单宁酸，可能影响胎儿发育及铁吸收，建议选择低咖啡因饮品如大麦茶、菊花茶等替代。
1、咖啡因影响绿茶中咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率及代谢，长期过量摄入可能增加流产风险。可选择脱咖啡因茶或柠檬水替代。
2、单宁酸阻碍单宁酸会抑制铁吸收，加重孕期贫血概率。建议饭后间隔2小时再饮茶，优先补充含铁丰富的动物肝脏或菠菜。
3、胃肠刺激绿茶可能刺激胃肠黏膜引发反酸，孕早期加重孕吐。出现不适可饮用姜茶或小米粥缓解症状。
4、药物相互作用绿茶可能降低叶酸吸收率，影响胎儿神经管发育。服用孕期维生素时需与饮茶间隔1小时以上。
孕期建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，相当于1杯淡绿茶。若出现心悸或胎动异常需立即就医。
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