桃子的营养价值有哪些
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桃子的营养价值有哪些
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桃子富含维生素C、膳食纤维、钾、胡萝卜素等营养素，具有抗氧化、促进消化、调节血压等健康益处。
1、维生素C每100克桃子含约6毫克维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益。
2、膳食纤维桃子中可溶性膳食纤维含量较高，能延缓胃排空速度，帮助控制血糖和胆固醇水平。
3、钾元素桃子是典型的高钾低钠水果，每100克含约190毫克钾，对维持正常血压和心脏功能有重要作用。
4、胡萝卜素桃肉中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于保护视力健康和提高黏膜抵抗力。
建议选择成熟度适中的新鲜桃子食用，避免过量摄入以防胃肠不适，糖尿病患者需注意控制食用量。
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