吃油腻的食物会恶心怎么办
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吃油腻的食物会恶心怎么办
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吃油腻食物后恶心可通过调整饮食结构、少量多餐、服用促胃肠动力药、就医排查胆胰疾病等方式缓解。该症状通常由胃肠负担过重、胆汁分泌不足、慢性胃炎、胆囊炎等原因引起。
1、调整饮食结构减少单次油脂摄入量，选择清蒸、水煮等烹饪方式，搭配富含膳食纤维的蔬菜水果帮助消化，避免空腹食用油炸食品。
2、少量多餐将每日三餐改为五到六餐，每餐控制在七分饱，进食时充分咀嚼，餐后适度散步促进胃肠蠕动。
3、促胃肠动力药可能与胃排空延迟有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物改善消化功能。
4、排查胆胰疾病可能与胆囊收缩功能障碍有关，通常表现为右上腹痛、饭后加重等症状。需通过超声检查排除胆囊炎、胰腺炎等器质性疾病。
日常可饮用山楂麦芽茶帮助消食，避免进食后立即平卧，若症状反复发作或伴随体重下降需及时消化内科就诊。
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