如何预防心肌病
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如何预防心肌病
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预防心肌病可通过控制血压、健康饮食、规律运动、避免烟酒等方式实现。心肌病通常由高血压、代谢异常、病毒感染、遗传因素等原因引起。
1、控制血压长期高血压会增加心脏负荷，导致心肌肥厚或扩张。定期监测血压，遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，减少高盐饮食。
2、健康饮食限制饱和脂肪和胆固醇摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例。避免过量摄入加工食品，适量补充富含omega-3脂肪酸的深海鱼类。
3、规律运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可改善心肌供血，增强心脏功能，但需避免剧烈运动诱发心律失常。
4、避免烟酒吸烟会损伤血管内皮，酒精可直接毒性心肌细胞。戒烟限酒可降低心肌纤维化风险，已饮酒者每日酒精摄入不宜超过25克。
建议每年进行心电图和心脏超声筛查，有家族史者需加强遗传咨询，出现胸闷气促等症状及时就医。
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