怎么样治疗打呼噜
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怎么样治疗打呼噜
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打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、避免饮酒、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。
1、调整睡姿：侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道阻塞。仰卧时重力作用易导致软腭下垂，加重打呼噜症状。
2、控制体重：颈部脂肪堆积会压迫气道，减肥能有效减轻打呼噜。体重指数超过24的人群打呼噜概率显著增加。
3、避免饮酒：酒精会放松咽喉部肌肉，睡前4小时应禁酒。长期饮酒者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
4、口腔矫正器：下颌前移器可扩大气道空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制佩戴方案。
持续性严重打呼噜伴呼吸暂停时，建议进行多导睡眠监测，必要时考虑持续气道正压通气治疗或手术干预。
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