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怕冷多与阳虚相关，可能由阳气不足、气血亏虚、甲状腺功能减退、贫血等因素引起，可通过温补阳气、药物调理等方式改善。
1. 阳气不足长期熬夜或过度劳累会损耗阳气，表现为手脚冰凉、喜暖畏寒。建议规律作息，适当食用生姜、羊肉等温性食物。
2. 气血亏虚营养不良或久病体弱可能导致气血不足，伴随面色苍白、乏力。可遵医嘱服用十全大补丸、归脾丸等中成药调理。
3. 甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足时，机体产热减少，常伴体重增加、反应迟钝。需就医检查甲状腺功能，必要时服用左甲状腺素钠片。
4. 贫血缺铁或维生素B12缺乏会导致血红蛋白合成不足，出现怕冷、头晕。建议检查血常规，可补充硫酸亚铁片、维生素B12片等。
日常注意保暖避寒，适度运动促进血液循环，阳虚体质者可艾灸关元、足三里等穴位辅助调理。
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