失眠症状是怎么样的
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失眠症状是怎么样的
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失眠症状主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能障碍。
1、入睡困难：
躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能与焦虑、环境噪音或睡前过度兴奋有关，建议调整作息并营造安静睡眠环境。
2、睡眠维持障碍：
夜间频繁觉醒或觉醒后难以再次入睡，常见于压力过大、疼痛或睡眠呼吸暂停综合征，需针对原发病治疗。
3、早醒：
比预期时间早醒且无法继续入睡，可能与抑郁症、褪黑素分泌异常相关，需进行心理评估和激素检测。
4、日间功能障碍：
白天出现注意力下降、情绪烦躁或嗜睡，长期失眠可能导致免疫力降低，建议通过认知行为疗法改善。
保持规律作息，避免午睡过长，晚餐不宜过饱，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦或阿戈美拉汀等药物。
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