老年人夜间腿抽筋疼痛可通过钙剂补充、肌肉放松、局部热敷、药物治疗等方式缓解,通常与缺钙、血液循环不良、神经肌肉异常、慢性疾病等因素有关。
1、钙剂补充:低钙血症是常见诱因,可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等钙制剂,同时增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入。
2、肌肉放松:睡前进行小腿拉伸运动或按摩,改善肌肉紧张状态。急性发作时可通过足背屈动作被动牵拉腓肠肌缓解痉挛。
3、局部热敷:用40℃左右热毛巾敷于痉挛部位,促进局部血液循环。避免直接使用高温热源,防止烫伤。
4、药物治疗:严重者可短期使用盐酸奎宁片、乙哌立松片等肌肉松弛剂,合并周围神经病变时需配合甲钴胺片营养神经治疗。
建议保持适度运动,避免长时间保持同一姿势,夜间注意下肢保暖,若频繁发作需排查糖尿病、腰椎病变等基础疾病。