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乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感度异常等原因引起。
1. 内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡可刺激乳腺导管扩张，表现为经前乳房胀痛。建议保持规律作息，适量补充维生素E调节激素水平。
2. 精神压力长期焦虑紧张会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。可通过冥想、有氧运动缓解压力，必要时使用谷维素调节植物神经功能。
3. 不良生活习惯高脂饮食、熬夜等会干扰肝脏对雌激素的代谢。需减少油炸食品摄入，增加十字花科蔬菜如西蓝花的摄取量。
4. 激素敏感异常可能与乳腺组织雌激素受体过度表达有关，常伴随月经紊乱。可遵医嘱使用乳癖消、逍遥丸或他莫昔芬等药物调节。
日常建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性每年进行乳腺超声检查。
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