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乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织对激素敏感度异常等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，表现为月经周期紊乱。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、红金消结胶囊等中成药调节。
2、精神压力长期焦虑抑郁可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。可通过心理咨询、冥想减压，症状明显者需配合使用谷维素、维生素B族等调节神经功能药物。
3、饮食结构失衡高脂肪高热量饮食会促进雌激素合成。需减少动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜及豆制品，合并疼痛时可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
4、激素敏感异常可能与乳腺组织雌激素受体表达异常有关，常伴随经前乳房胀痛。需定期乳腺超声检查，严重者可考虑他莫昔芬等抗雌激素药物，但须严格评估适应症。
日常建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，每年完成一次乳腺专科检查。
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