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乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织退行性变等原因引起，可通过激素调节、心理干预、膳食调整、药物治疗等方式缓解。
1、内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调是主要诱因，表现为月经周期乳房胀痛。建议规律作息，遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
2、精神压力长期焦虑抑郁会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常。需通过心理咨询缓解情绪，必要时短期服用谷维素、维生素B族等营养神经药物。
3、饮食结构失衡高脂肪饮食会促进雌激素合成，建议减少动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜及豆制品，可辅助服用桂枝茯苓胶囊。
4、乳腺退行性变可能与乳腺导管上皮细胞异常增生有关，常伴随囊肿形成。需超声监测，严重者可考虑三苯氧胺等抗雌激素治疗。
日常应选择无钢圈文胸避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性建议每年乳腺超声筛查。
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