石斛泡水一次建议使用3-5克干品,具体用量可根据个人体质、石斛品种及冲泡目的调整。
1、常规用量
普通保健需求每次取3克干石斛,约5-6根小段,适合日常滋阴养胃。
2、体质差异
阴虚火旺者可增至5克,脾胃虚弱者建议减至2-3克,避免寒凉刺激胃肠。
3、品种区别
铁皮石斛有效成分浓度高,用量可稍减;水草石斛等普通品种可适当增加用量。
4、特殊需求
术后调理或症状缓解期可短期用5克,连泡3次至无味,需遵中医师指导。
石斛性微寒,建议搭配枸杞或红枣平衡药性,连续饮用不超过2周,出现腹泻应停用并咨询中医。