劳宫穴是手厥阴心包经的重要穴位,具有补益心脏、温阳散寒的功效,适用于心悸、胸闷、手脚冰凉等症状的辅助调理。
1、定位取穴
劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指尖所指处,约在第二、三掌骨之间偏于第三掌骨处。
2、操作方法
可用拇指指腹垂直按压穴位,每次持续3-5分钟,以局部酸胀为度,每日可重复进行2-3次。
3、配伍应用
配合内关穴、神门穴可增强宁心安神效果;与足三里穴同用能加强温阳散寒作用。
4、注意事项
孕妇慎用,皮肤破损处禁用,操作力度应适中,出现头晕等不适需立即停止。
穴位按摩需长期坚持才能见效,症状严重者应及时就医,配合中药、针灸等综合治疗。