涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位,主要有调节肾气、改善睡眠、缓解疲劳、引火归元等作用。
1、调节肾气
刺激涌泉穴可激发肾经气血,对肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症状有辅助改善作用。
2、改善睡眠
通过按摩涌泉穴能宁心安神,有助于缓解失眠多梦等睡眠障碍问题。
3、缓解疲劳
按压该穴位可促进下肢血液循环,减轻久站或运动后的足部肿胀和乏力感。
4、引火归元
对于虚火上炎导致的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状,艾灸涌泉穴有引火下行的功效。
日常可通过温水泡脚后按摩涌泉穴,配合规律作息以增强养生效果,严重症状需结合中医辨证治疗。