承山穴的准确位置
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承山穴的准确位置
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承山穴位于小腿后侧，腓肠肌两肌腹之间凹陷处，取穴时可采用直立踮脚或俯卧屈膝姿势，腓肠肌收缩时形成的尖角下方即为该穴。
1、直立定位法站立时脚跟离地，腓肠肌收缩后可见明显肌腹分界，两肌腹交界的凹陷处即为承山穴，距腘横纹约8寸。
2、俯卧定位法俯卧位时使膝关节屈曲90度，腓肠肌自然隆起，在肌腹下缘与跟腱连接处的凹陷中可触及该穴。
3、体表标志法以腓肠肌内侧头与外侧头之间的纵沟为标志，沿纵沟向下触摸至肌肉与跟腱移行处的凹陷即为穴位所在。
4、骨度分寸法采用骨度折量定位，承山穴位于委中穴与昆仑穴连线的中点处，距腘横纹8寸，距外踝尖16寸。
准确定位后可用指腹垂直按压，出现明显酸胀感即确认穴位，日常按摩可缓解小腿痉挛，但严重疼痛或水肿需及时就医。
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