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怀孕5周腰酸背痛可能与激素变化、子宫扩张、缺钙、先兆流产等因素有关，可通过调整姿势、补钙、休息等方式缓解。
1. 激素变化：孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议避免久站久坐，适当热敷缓解症状。
2. 子宫扩张：子宫增大牵拉周围组织可能导致腰背酸痛。可通过侧卧休息、使用孕妇枕减轻压力，无须特殊治疗。
3. 缺钙：孕期钙需求增加，缺钙可能引发肌肉酸痛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时多食用奶制品、豆制品。
4. 先兆流产：若腰痛伴随下腹坠胀或出血，可能与先兆流产有关。需立即就医检查，医生可能建议使用黄体酮或地屈孕酮进行保胎治疗。
孕期注意保持适度活动，避免提重物，睡眠时选择左侧卧位，若疼痛持续加重或出现异常分泌物应及时就诊。
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