红茶的作用与功效与禁忌有哪些
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红茶的作用与功效与禁忌有哪些
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红茶具有提神醒脑、促进消化、抗氧化等作用，适量饮用有助于心血管健康，但过量可能导致失眠、胃肠不适，胃溃疡患者及孕妇需谨慎。
1、提神醒脑红茶含咖啡因可刺激中枢神经，适合疲劳时饮用，但睡前饮用可能影响睡眠。胃肠敏感者建议搭配牛奶减少刺激。
2、促进消化茶多酚能加速脂肪分解，餐后饮用可缓解油腻感。空腹饮用可能引发胃酸过多，建议搭配点心食用。
3、抗氧化茶黄素等成分帮助清除自由基，长期适量饮用有助于延缓衰老。高温冲泡会破坏活性成分，建议水温控制在90℃以下。
4、调节血脂红茶多糖可辅助降低低密度脂蛋白，适合三高人群作为辅助饮品。服药期间应间隔2小时饮用，避免影响药效。
建议每日饮用不超过600毫升，避免与铁剂、抗生素同服，贫血及心律失常患者需在医师指导下饮用。
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