得了打呼噜怎样治疗
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得了打呼噜怎样治疗
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打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易使舌根后坠加重打呼噜，建议侧卧睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。
2、减重控制颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者减轻体重5％-10％可显著缓解症状。需结合饮食管理与有氧运动。
3、口腔矫正器下颌前移装置适用于轻中度阻塞性打鼾，通过前拉下颌扩大气道空间。需口腔科定制并定期调整咬合位置。
4、正压通气治疗睡眠呼吸暂停患者需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放。治疗前需进行多导睡眠监测评估病情。
避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期清洁卧室减少过敏原。若伴日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，应及时就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。
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