足跟肌腱炎一般需要2-8周恢复,实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、个体差异等因素影响。
1、损伤程度:
轻度肌腱水肿通常2-3周缓解,伴随部分纤维撕裂时可能延长至6周以上。
2、治疗方式:
冰敷制动等基础治疗需配合体外冲击波或超声理疗,规范治疗可缩短1-2周恢复期。
3、日常护理:
避免跑跳运动并使用足弓支撑垫,错误负重可能使病程延长至3个月。
4、个体差异:
中老年患者或糖尿病群体因组织修复能力下降,恢复时间通常比年轻人多1-2周。
急性期建议使用矫形鞋垫减轻负荷,恢复期可进行跟腱拉伸训练,若8周未改善需排查跟骨骨刺或肌腱钙化。