后脚跟肌腱炎泡脚有一定缓解作用,主要适用于早期症状较轻的情况,可通过温水泡脚、中药泡脚、控制时间、避免烫伤等方式辅助改善。
1、温水泡脚40℃左右温水浸泡15-20分钟,促进局部血液循环,减轻肌腱周围水肿,需注意水温不宜过高。
2、中药泡脚遵医嘱使用红花、伸筋草等活血化瘀中药煎煮后泡脚,可能与改善微循环、缓解炎症有关,表现为局部疼痛减轻。
3、控制时间单次泡脚不超过30分钟,避免长时间浸泡导致皮肤屏障受损,加重局部不适感。
4、避免烫伤糖尿病患者或皮肤感觉异常者需特别监测水温,防止烫伤后继发感染。
急性发作期建议配合休息制动,若持续疼痛需就医排查跟腱撕裂等严重情况,可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。