后脑勺疼怎么缓解
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后脑勺疼怎么缓解
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后脑勺疼可通过热敷按摩、调整姿势、服用止痛药、治疗原发疾病等方式缓解。后脑勺疼通常由肌肉紧张、颈椎问题、偏头痛、高血压等原因引起。
1、热敷按摩：肌肉紧张导致的后脑勺疼可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间低头，每小时活动颈部。
2、调整姿势：不良坐姿或睡姿可能压迫枕大神经，建议使用颈椎枕保持脊柱自然曲度。办公时调整显示器至视线水平。
3、服用止痛药：急性疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠肠溶片。需排除消化道溃疡等用药禁忌。
4、治疗原发病：颈椎病可能伴随上肢麻木，需进行牵引理疗；高血压引发的头痛需监测血压，使用氨氯地平或厄贝沙坦等降压药物。
避免咖啡因和酒精摄入，规律作息有助于预防头痛发作。若疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊需立即就医。
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