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怀孕期间可以适量吃三文鱼、鳕鱼、虾、牡蛎等海鲜，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸亚铁、维生素D滴剂、叶酸片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。
2、鳕鱼鳕鱼含有丰富蛋白质且汞含量低，适合孕期补充营养。
3、虾虾含有优质蛋白和锌元素，对孕妇免疫系统和胎儿生长有益。
4、牡蛎牡蛎富含锌和铁，有助于预防孕期贫血和促进胎儿神经系统发育。
二、药物1、碳酸钙碳酸钙可补充孕期所需钙质，预防孕妇骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。
2、乳酸亚铁乳酸亚铁能改善孕期缺铁性贫血，促进胎儿血液系统发育。
3、维生素D滴剂维生素D滴剂有助于钙质吸收，维持孕妇骨骼健康和胎儿骨骼发育。
4、叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。
选择海鲜时应注意新鲜度和烹饪方式，避免生食或未煮熟的海鲜，同时定期进行产检监测营养状况。
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