血糖高怎么办吃什么食物比较好
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血糖高怎么办吃什么食物比较好
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血糖高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制，建议适量吃燕麦、西蓝花、苦瓜、鳕鱼等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。
1、饮食调节选择低升糖指数食物如燕麦，富含膳食纤维有助于延缓糖分吸收，搭配优质蛋白如鳕鱼可稳定餐后血糖波动。
2、运动干预每周进行快走、游泳等有氧运动，配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性，运动时间建议餐后1小时开始。
3、药物治疗二甲双胍通过抑制肝糖输出降低血糖，格列美脲刺激胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物分解吸收。
4、血糖监测定期检测空腹及餐后血糖，记录数据帮助医生调整治疗方案，避免出现低血糖或血糖控制不佳。
每日饮食注意定时定量，避免高糖高脂食物，烹饪方式以蒸煮为主，保持规律作息有助于血糖稳定。
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