轻度焦虑症的表现有哪些
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轻度焦虑症的表现有哪些
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轻度焦虑症的表现主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、睡眠障碍。症状发展通常从早期心理不适逐渐进展为躯体化反应。
1、心悸安静状态下出现心跳加快或心慌感，多由自主神经功能紊乱引起，可能伴随出汗、手抖等生理反应。
2、过度担忧对日常事务产生难以控制的反复忧虑，常伴有注意力不集中、烦躁不安等认知行为改变。
3、肌肉紧张肩颈背部持续僵硬酸痛，部分患者会出现不自觉的肢体震颤，与长期应激状态下的肌张力增高有关。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒多见，睡眠浅且易惊醒，日间常伴疲劳感，形成焦虑-失眠的恶性循环。
建议保持规律作息并适当进行有氧运动，若症状持续两周以上应尽早就诊心理科或精神科。
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