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怀孕早期可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于缓解孕吐、促进胎儿发育，但需注意过敏风险、胃肠刺激等问题。
1、营养补充猕猴桃维生素C含量高，有助于铁吸收和免疫力提升；叶酸成分对胎儿神经管发育有益，适合孕早期食用。
2、缓解孕吐猕猴桃酸甜口感可改善孕早期恶心症状，膳食纤维能调节胃肠功能，建议在两餐间少量食用。
3、过敏风险部分孕妇对猕猴桃蛋白酶过敏，首次食用应少量尝试，出现口腔发麻、皮疹需立即停止。
4、食用注意避免空腹食用以防胃酸过多，每日建议不超过2个，腹泻期间应暂停食用。
孕期饮食需保持多样化，食用猕猴桃后出现腹痛、腹泻等不适建议暂停并咨询医生，同时注意与其他水果搭配摄入。
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