人工关节置换术术后如何运动
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人工关节置换术术后如何运动
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人工关节置换术后运动需循序渐进，主要分为床上活动、助行器辅助行走、肌力训练、低冲击有氧运动四个阶段。
1、床上活动：术后早期可在医生指导下进行踝泵运动、股四头肌等长收缩等被动活动，帮助预防血栓和肌肉萎缩。
2、助行器行走：伤口稳定后使用助行器进行短距离行走训练，从每日2-3次、每次5分钟开始逐步增加时长。
3、肌力训练：术后4-6周开始弹力带抗阻训练，重点强化髋关节周围肌群，注意避免关节内旋等危险动作。
4、有氧运动：术后3个月后可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，须避免跑步、跳跃等高负荷活动。
康复期间应定期复查，运动强度以不引起关节持续疼痛为度，出现肿胀发热需立即停止活动并就医。
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