孕晚期能不能吃芒果
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孕晚期能不能吃芒果
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孕晚期可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和β-胡萝卜素等营养素，有助于缓解便秘和增强免疫力。但需注意过敏风险、控制食用量及避免与高糖食物同食。
1、营养益处芒果含有丰富的维生素A和维生素C，有助于胎儿视力发育和孕妇免疫调节，其膳食纤维可改善孕晚期常见便秘问题。
2、过敏风险部分孕妇可能对芒果皮或果肉过敏，初次食用建议少量尝试，出现口唇发麻、皮疹等速发型过敏反应需立即停止食用。
3、血糖控制芒果升糖指数中等，妊娠期糖尿病患者应限制单次摄入量在100克以内，避免空腹食用以防血糖波动。
4、食用建议选择成熟无斑点的芒果，去皮切块后食用，每日不超过200克，避免与乳制品同食可能引发的胃肠不适。
孕期饮食需保持多样化，食用芒果后出现皮肤瘙痒或腹泻应及时就医，定期产检时可就饮食安排咨询产科医生。
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