孕晚期便秘可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕晚期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、肠道蠕动减弱等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入,如燕麦、西蓝花、苹果等,每日饮水量不少于2000毫升,有助于软化粪便。
2、适度运动每天进行30分钟低强度活动,如散步、孕妇瑜伽,促进肠道蠕动,减少便秘发生。
3、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂,调节肠道菌群平衡。
4、使用缓泻剂乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂可在医生指导下短期使用,避免用力排便导致早产风险。
孕晚期便秘处理需谨慎,若症状持续加重或出现腹痛、便血等情况,应及时就医评估。