颈扭伤怎么处理好
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颈扭伤怎么处理好
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颈扭伤可通过制动休息、冷热敷交替、药物止痛、物理治疗等方式处理。颈扭伤通常由肌肉拉伤、姿势不良、外伤、颈椎退行性变等原因引起。
1、制动休息急性期避免颈部活动，使用颈托固定减少肌肉牵拉，建议卧床时选择高度适中的枕头保持颈椎中立位。
2、冷热敷交替损伤48小时内冰敷缓解肿胀，每次15分钟；48小时后热敷促进血液循环，可使用暖水袋或热毛巾。
3、药物止痛遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂、盐酸乙哌立松片等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。
4、物理治疗恢复期采用超短波、超声波或针灸治疗，可能与局部炎症反应、软组织粘连有关，通常伴随活动受限、压痛等症状。
日常避免长时间低头，睡眠时注意颈椎曲度保护，若疼痛持续超过一周或出现上肢麻木需及时就医。
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