小腿扭伤筋疼痛怎么治疗
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小腿扭伤筋疼痛怎么治疗
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小腿扭伤筋疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。小腿扭伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉疲劳、韧带拉伤等原因引起。
1、休息制动急性期停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，避免负重行走加重损伤。
2、冷敷热敷损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，注意药物过敏史。
4、康复训练肿胀消退后进行踝泵运动和腓肠肌拉伸，逐步恢复关节活动度，必要时在康复师指导下进行力量训练。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若疼痛持续超过1周或出现关节不稳需及时就医。
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