关节扭伤后如何处理
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关节扭伤后如何处理
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关节扭伤后可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。关节扭伤通常由外力作用、关节稳定性差、运动姿势不当、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动：立即停止活动并固定受伤关节，使用支具或绷带限制关节活动，避免二次损伤。
2、冷敷消肿：伤后48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位适度加压，可减少内出血和组织液渗出，包扎时注意松紧度以避免影响血液循环。
4、抬高患肢：将受伤肢体抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，缓解肿胀症状。
若疼痛持续加重或出现关节畸形需及时就医，恢复期可适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，逐步进行康复训练恢复关节功能。
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