罗汉果的功效与作用及食用方法有哪些
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罗汉果的功效与作用及食用方法有哪些
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罗汉果具有润肺止咳、生津止渴、润肠通便、辅助降血糖等功效，适用于肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等情况，可泡水饮用、煮粥或入药膳。
1、润肺止咳罗汉果中的罗汉果苷具有镇咳祛痰作用，适用于干咳无痰或痰少黏稠者，可搭配雪梨、百合炖煮，或遵医嘱使用川贝枇杷露、蜜炼川贝枇杷膏等药物。
2、生津止渴罗汉果能缓解口干舌燥症状，适合高温环境或阴虚体质人群，可直接泡水饮用，或与乌梅、麦冬同煮，糖尿病患者需控制摄入量。
3、润肠通便罗汉果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动改善便秘，建议与火麻仁、决明子配伍使用，顽固性便秘需就医排除肠梗阻等疾病。
4、辅助控糖罗汉果甜苷不参与血糖代谢，可作为代糖使用，但需配合正规降糖治疗，不可替代二甲双胍、格列美脲等降糖药物。
食用罗汉果每日建议不超过1个，体质虚寒者慎用，出现腹泻或过敏应立即停用，慢性病患者使用前需咨询医生。
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