包菜含有丰富的维生素C、膳食纤维、叶酸和钙等营养物质,有助于增强免疫力和促进消化。
包菜富含维生素C,具有抗氧化作用,有助于提高免疫力,促进胶原蛋白合成。
包菜含有大量膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。
包菜中的叶酸对细胞分裂和DNA合成至关重要,尤其适合孕妇补充。
包菜含有一定量的钙,有助于维持骨骼健康,预防骨质疏松。
包菜可以生吃或烹饪,建议适量食用,避免营养流失,同时注意清洗干净。